KEGAL BALL (အမျိုး သမီး တွေကို အပျို နီးပါ ပြန်ဖြစ် စေမဲ့ ကီဂယ်ဘောလုံး )

*ဒါ့ ပြင် အမျိုးသမီးရဲ့ စိတ်အာရုံကို နှိုးဆွပေးပီး အိမ်ထောင် ရေး သုခကို လည် းအပြည့် အဝ ရရှိစေမှာ ပါ အိမ်ထောင်သည်များ နဲ့ ကလေးမွေး ဖွား ထားသော အမျိးသမီး များဟာ အိမ်ထောင်သက် ကြာလာတာ နဲ့ အမျှ မအင်္ဂါ အတွင်းရှိ ကြွက်သားရဲ့ ကျဉ်း နိုင် ကျုံ့ နိုင် စွမ်း အား ဟာ သိသိ သာသာ ရော့ကျ လာပါတယ် ဒီ လို ဖြစ် လာ ပီဆို ရင် ချစ် တင်းနှော တဲ့ နေရာ မှာ ယခင်က လောက် ခံ စားမှု ကို အပြည့် အဝတော့ မှာ မဟုတ်ပါဘူး ဒီလို ဖြစ် လာပီ ဆို ရင် ကီဂယ်ဘောလုံး ကို သုံး ဖို့ ညွန်ပြ လိုပါတယ်

*ကီဂယ်ဘောလုံး ဟာ မိန်းမကိုယ် အတွင်းနံရံမှာ ရှိတဲ့ ဆီး လမ်းကြောင်း သွား စေရန် ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ ကြွက် သားကို လေ့ ကျင့် ခန်း ပြု လုပ် ပေးရုံ နဲ့ မအင်္ဂါ ညှစ်အားကောင်းပီး ကြွက် သားခံစားမှု ကို တိုးတက်စေပါတယ်

ဘောလုံးလေးကို အသုံးပြုပြီး အောက်ပါအတိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို စတင်နိုင်ပါပြီး · အသုံးပြုနည်းအညွှန်း ·

လေ့ကျင့်ခန်းမပြုလုပ်မီ အရင်ဆုံးတင်ပဆုံကြွက်သား ဘယ်ဟာလည်းဆိုတာသိအောင်ပြုလုပ်ပါ အောက်ပါနည်းအတိုင်း တင်ပဆုံကြွက်သားကို စမ်းသပ်သိရှိနိုင်သည်။သင့်အနေနဲ့ အပေါ့သွားနေရာတွင် ရုတ်တရပ်ရပ်တန့်သွားအောင်ပြုလုပ်ကြည့်ပါ တနေရာတင်းသွားသလို့ခံစားရမည်။ထိုအရာသည်တင်ပဆုံကြွက်သားဖြစ်သည်။

* ပထမဆုံးအကြိမ် ဘောလုံးကို စတင်အသုံးပြုသောအခါတွင် ဘောလုံးကို ချောဆီ (ရေဓာတ်အခြေခံပြုလုပ်တော့ ချောဆီကိုသာအသုံးပြုသင့်သည် 220 mlကို ၁၅၀၀၀ကျပ်ပါ) ဖြင့် စိုဆွတ်အောင် သုတ်လိမ်းပေးပါ။ချောဆီအရမ်းများရင်လည်း မိန်းမကိုယ်ထဲတွင် အံဝင်ခွင့်ကျမဖြစ်နိုင်ပါ။

*ထိုနောက် လှဲချလိုက်ပါ။(အကယ်၍ သင့်အနေနဲ့ စိတ်လှုပ်ရှားနေပါက အသက်ပြင်းပြင်း ၁ချက်ရှုလိုက်ပါ။ရှုပြီးမှာသာ ဘောလုံးကိုအားအနည်းငယ်သုံးပြီးထည့်လိုက်ပါ။အကယ်၍ ထည့်လို့မရပါက မိန်းမကိုယ်ကို အနည်းငယ် ညင်ညင်သာသာဟပြီးဘောလုံးကို အတွင်းသို့အသာအယာထည့်လိုက်ပါ ·

*ကီဂယ်ဘောလုံးကို မိန်းမကိုယ်အဝကနေ 0.78လက်မ အကွာအထိ အနည်းဆုံးထည့်ရမည် သို့မဟုတ်ရင် ချော်ထွက်လိမ့်မည်။ ဘောလုံးရဲ့အောက်ခြေက တင်ပဆုံအောက်ခြေကြွက်သားကို တွန်းအောင်ပြုလုပ်ရမည်။

*· ဘောလုံးကိုဆွဲရန်အတွက် အတံလေးကို ခန ္တာကိုယ်အပြင်ဘက်တွင်ထားပေးပါ။ ပထမဆုံးအသုံးပြုသည်အချိန်တွင် ၁၀မိနစ်လောက်ပဲစမ်းသုံးသင့်သည်။

*ထိုနောက် တနေ့ပြီးတနေ့ ၃မိနစ်စီတိုးသွားပါ မိနစ်သုံးဆယ်ရောက်သည်အထိပါ။· * တနေ့ကို မိနစ် 10မိနစ်ကနေစလ့ကျင့်ပါ။

* လေ့ကျင့်နေစဉ်တွင် မထိုင်ပါနဲ့မလဲနေပါနဲ့ · အနှေးပြေးခြင်း၊ကခုန်ခြင်း၊လမ်းလျှောက်ခြင်း၊အိမ်အလုပ်လုပ်ခြင်း ၊ရေကူးခြင်း စသည်တို့ကိုပြုလုပ်နေပါ · အကယ်၍ ဘောလုံးပြန်ထွက်ကျလာပါက ဆပ်ပြာဖြင့်ရေစင်အောင်ဆေးပြီးပြန်ထည့်ပေးပါ

ပထမ ၁လတွင် 1 x single kegel balls (36 G) ဖြင့် မိနစ် ၃၀လေ့ကျင့်ပေးပါ

ဒုတိယ ၁လတွင် 1 x double kegel balls (47 G) ဖြင့် မိနစ် ၃၀လေ့ကျင့်ပေးပါ

တတိယ ၁လတွင် 1 x double kegel balls (62 G)ဖြင့် မိနစ် ၃၀ လေ့ကျင့်ပေးပါ

အကျိုးကျေးဇူးများ

* တင်ပဆုံကြွက်သားကြံခိုင်မူအားကောင်းလာသောကြောင့် (မိန်းမကိုယ်ကျဉ်းကျုံနိုင်စွမ်းအားပိုကောင်းခြင်း၊ *အသက်ကြီးလာပါကဆီးလမ်းကြောင်းမထိန်းနိုင်သောရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းမှာကာကွယ်ခြင်း၊

*ကိုယ်ဝန်ဆောင်သည်များ ကလေးမွှေးဖွားရာတွင်လွယ်ကူခြင်းနှင့်မွေးပြီးလျှင်လည်း မူလအနေအထားသို့အလွယ်တကူလျှင်မြန်စွာ ပြန်လည်ရရှိနိုင်ခြင်း ၊

* အမျိုးသားနဲ့အတူနေရာတွင် ထိတွေ့ခံစားမူပိုကောင်းလာသောကြောင့် အိမ်ထောင်ရေးသုခပြည့်ခြင်း နှင့်အထွတ်အထိပ်ရောက်ကိုအလွယ်တကူရောက်နိုင်စေခြင်း၊

*မိန်းမကိုယ်ကြွက်သားကို လိုသလို့ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး အတူနေစဉ်တွင် အမျိုးသားစွဲမက်သွားအောင်ပြုလုပ်နိုင်ခြင်းကြောင့် အမျိုးသားအချစ်တိုးစေခြင်း နှင့်၂ဦး၂ဖက်စလုံးကို သာယာမူပိုရစေခြင်း၊

ကီဂယ်ဘောအသုံးပြုရာတွင် သတိပြုရမည်အချက်များ

1 .အသုံးမပြုမီနှင့်အသုံးပြုပြီးတိုင်း ဆပ်ပြာဖြင့်စင်ကြယ်စွာဆေးကြောပေးပါ။ 2.လူမြင်ကွင်းတွင်အသုံးပြုတာထက်စာရင်အိမ်တွင်အသုံးပြုတာပိုသင့်တော်ပါသည် အဘယ်ကြောင့်ဆိုတော့ နှာချေခြင်း သို့ချောင်းဆိုးခြင်း၊ ခုန်တက်ခုန်ဆင်းခြင်း၊တို့ကြောင့် ဘောလုံးထွက်ကျလာနိုင်သည်။ထိုပြင် စစသုံးချင်းဖြစ်သောကြောင့် သင်ရဲ့တင်ပဆုံကြွက်သားများကလည်း ဘောလုံးမကျအောင်ထိန်းနိုင်မည်မဟုတ်ပါ 3.အတူနေစဉ်တွင်လည်း ဘောလုံကိုထည့်ထားနိုင်ပါသည် ဘောလုံးထည့်ထားခြင်းကြောင့် လိင်တန်ရဲ့ထိတွေ့လှုံဆော်မူကို ကူညီပေးပြီးမိန်းမကိုယ်မှာအရည်များထွက်လာမူကို သဘာဝအတိုင်းများလာစေသည်။

၁လုံးကနေ စတင်အသုံးပြုပါ လှုပ်ရှားသွားလာမူ ပြုလုပ်ရာတွင် ကီဂယ်ဘောကို မကျအောင် ထိန်းထားနိုင်သည်အထိရောက်အောင် ကီဂယ်ဘောလုံးအသုံးပြုပေးပါ 1လုံးကိုထိန်းနိုင်မှာ ၂လုံးကိုလေ့ကျင့်ပါ

သတိပြုရန် ·

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ပေးပါက၄ပတ်အကြာတွင် ဆီးလမ်းကြောင်းထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းတိုးတက်လာလိမ့်မည်။၃လလောက်ကြာမှာသာ သိသာမူအနည်းငယ်ကို ထပ်တွေ့ရမည်။ အလွန်အကျုံမလေ့ကျင့်ပါနဲ့ နိုင်သလောက်ပဲ တဖြည်းဖြည်းချင်းတိုးသွားပါ လေ့ကျင့်မူ လွန်ကဲခြင်းသည်လည်း ဆီးလမ်းကြောင်းထိန်းချုပ်နိုင်မူကို ရော့ရဲစေသည်။

*အချိန်အကြာကြီးအသုံးပြုခဲ့ရာတွင် အဆင်မပြေမူတွင်ခံစားရပါက အသုံးပြုခြင်းကို ခဏရပ်လိုက်ပါ။

ထိုနောက်အစကနေပြန်လေ့ကျင့်ပါ